Dziennik Batumi, 31 maj 15

Das ist eine sehr gute Idee! Habt einen schönen Sonntag. Tolles neues Foto :-) 

Erst einmal wird Ihr Frühstück ans Bett gebracht, wenn Sie ausgeschlafen hat. 

Wünsche dir einen schönen Tag mit deiner Frau. 

So kann Sonntag :-) 

Das ist aber ein langer Arbeitstag gewesen, Batumi :-( . Von 3 h morgens bis nachmittags um 17 h.... ufffff . Kommt mir irgendwie bekannt r vor meinem Schlaganfall . Cocktailnase hat recht : tolles, neues Foto :-) Ruhe Dich erstmal aus und genieße den Sonntag mit Deiner Frau . 

Ist schon richtig klasse, wie man sich im Laufe der Zeit verändert. Hast ein richtig tolles Foto im Profil :) 

Hey Batumi, was für ein tolles Bild ist das denn! Aber so was von Daumen hoch!!! 👍👍👍 Und ich wünsche Dir eine entspannte Zeit nach den Stresswochen! :) 

Jaaaaaa wirklich !!!!! Kein Vergleich zum Foto vor drei Monaten . Ich habe eben Dein Profil groß gemacht und......... wirklich geil !!!! Klasse !!!!! 

Mit dem Foto muss ich auch sagen sieht sehr gut aus.Noch einen schönen Sonntag. Und weiter so viel erfolg beim Abnehmen. 

Super Foto und Mega-Erfolg! Glückwunsch!!! 

Du hast meinen größten Respekt ...... Einfach super 

Vielen Dank für die Blumen wegen des Fotos, da hatte wohl der Friseur eine tolle Arbeit geleistet. 

*lach* der Friseur hat aber keine Speckpölsterchen aus Deinem Gesicht "rasiert", die hast Du ganz ohne Hilfe weggeschafft! 😉 

Der Frisör war´s ... und DU! Super :)  

Ich habe mir gerade einmal deinen "Werdegang" hier angesehen. Absolut inspirierend und motivierend für jeden Abnehmwilligen, Batumi! Meinen Respekt vor deiner Leistung :) 

Ich finde deinen Erfolg super..Ich wollte bei mir klappt es auch endlich mal😊.Darf ich dich fragen wie du es bis hierher geschafft hast ? 

Hallo Colognia, am Anfang habe ich mich auf 200kcal gesetzt, süßes weggelassen und nur noch Wasser getrunken. Die 200kcal richtig Umsetzen konnte ich erst mit der App, da merkte ich auch wie viel Fett ich noch immer zu mir nahm. Ausgehend von meinen Startgewicht von 170kg sind 2000kcal wirklich wenig, wie ich jetzt weis. Später habe ich das Eiweiß erhöht. Bewegung habe ich bisher nur sehr zögerlich in meinen Alltag eingebaut, also ich Laufe nicht und fahre auch nicht mit dem Rad, Ich bewege mich normal mache etwas Gymnastik. Ich kann für mich nur Sagen Stelle die Ernährung um aber verbiete Dir nichts. Wenn Du Lust auf ein Steak hast esse eins, halt nicht das Größte. Einen wichtigen Bestandteil habe ich glatt weggelassen wahrscheinlich Schäme ich mich dafür. Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil meiner Ernährung geworden. Ich Kaufe das auf Märkten oder in Hofläden in meiner Umgebung. Vor kurzem haben meine Frau und ich gegrillt. Unsere Gemüserechnung war 15 Euro und die Rechnung beim Metzger 1,65. Früher hätte ich gesagt lass mich Gemüse investieren wir die 15 Euro lieber in Fleisch. Und es gibt sicher auch bei Deiner Krankenkasse eine Ernährungsberatung die dich nicht gleich zum besseren Menschen machen will. Ich hoffe Dir damit geholfen zu haben.