Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2023
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2131 kcal
|
Tłusz: 75,10g | Białk: 149,00g | Węglo: 219,47g.
Lunch: Plecing Kangkung, Perkedel Jagung, Telur Dadar, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih. Obiad: Mie Gacoan Mie Setan, Ayam Goreng, Fuyunghai, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Evolene Isolene Strawberry, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Alfamart Abon Sapi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi igedewiradana
|