Dziennik Rodrigoaca, 01 kwi 23

Hoje deu uma vontade de comer algo doce, então fiz panquecas de Whey e aveia.

1 Scoop de whey
2 colheres de sopa de aveia
1 ovo
1 colher de chá de fermento

Calda: meio scoop de whey + 2 colheres de leite em pó e água.

Canela e bana para finalizar.

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1628 kcal

Tłusz: 52,69g | Białk: 92,72g | Węglo: 199,99g.   Śniadanie: Clight Suco, Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca , Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. Lunch: Mrs Taste Mel, Banana Prata, My Dream Panqueca Proteica, Whey Protein, Italac Leite em Pó Integral. Obiad: Catchup, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McChicken. Przekąski/Inne: Nescau Nescau com Leite. więcej...