Dziennik Olga750207, 02 kwi 23

порыв очень весенний! 😉про сигарету - вообще класс, не сдавайтесь 

Не курю 8 часов. Место себе не нахожу... Чем заменить этот ритуал бл@дь... 🥴 

Тоже бросаю сейчас: перетерпите! Меня в первые сутки колбасило мощно. Попробуйте занять чем то руки и мозг, хоть это и тяжело 

Зато дальше будет легче... 

Ольга, купите степер, ходите на нем вместо курения)  

Я всё могу, через сколько дней Вас отпустило? 

zhenyarussian, велотренажер есть, покрутила, но после физ. нагрузки ещё больше желание. Гулять пойду вечером, быстрым шагом. Мимо табачки ходить не буду... 😖 

Бросила курить с таблетками Табекс. 20 дней уже их пью, из них 15 дней не курю. Бывает желание закурить, но его нетрудно игнорировать. Ранее пробовала просто бросить, но как правило, хватало меня на пару дней. 

Удачи вам! Тяжело первое время, мне было совсем тяжко первые недели 2, потом станет легче. Я не курю уже больше 10 лет, до этого курила тоже лет 10. Ни разу не жалела, что бросила. Ищите себе заменитель, чем сможете отвлечься. Я сидела на форуме сайта nosmoking.ru, там много единомышленников. 

@Olga750207 на 2 день прошла физическая ломка. Сейчас выкашливаю мокроту и болит горло. Желание закурить бывает, когда скучно или голодно, но это больше психологический фактор, можно отвлечься. Меня ещё мотивирует материальный фактор)))) Отслеживаю сумму, которую бы я потратила на сигареты, в приложении и откладываю её. Бросаю без пластырей. Отказалась от сахара за месяц до этого, потому что боюсь пополнеть, из за отказа от никотина + есть дефицит (около 1500-1800 калорий). Пока ни прибавки, ни отвеса..  

Ещё мне помогали кислые фрукты. Хотелось прям водички с лимоном, зелёного яблока. И обязательно много зелени, чтобы метаболизм разгонять. 

Я бросала курить в процессе похудения под настрой, что я забочусь о себе, делаю себя здоровее. Поправиться от того, что бросила курить, я не поправилась.  

я тоже бросила курить просто за мотивировав себя в эмоциональном плане. всё в голове.  

через месяц будет легче. главное обезопасить себя от соблазнов. можно даже выработать в себе отвращение, например кривиться самой себе от курящих людей и их дыма. мне помогало, хотя дым никогда не любила. даже когда курила. 😀 

Поддерживаю Ваши начинания✊ 

у тебя ничего не выйдет 

MineCorman ну я бы карму себе не портил) вы вроде тоже там стараетес со 100кг бороться) как думаете у вас выйдет?)  

Оо, сколько было этих выкидываний, пачки летели зимой с 7го этажа, через пару часов уже выкапывала их из снега)) Хватало моих бросаний на пару месяцев(сиги и правда отстой после перерыва, хоть я и оч люблю курить) Но тогда у меня был настрой бросать, сейчас нет и снова курю и электронку и сиги, сиги, правда, в разы меньше из-за электронки, но все равно присутствуют) Придет настрой-снова попробую, пока что давно не возникало желания бросить, курю лет 18 уже, как припрет и что-то заболит, так сразу сиги в помойку полетят снова 😅 

иглоукалывание поможет, несколько сеансов, и всё 

а ещё конфетки холс самые мятные самые ментоловые отбивают желание курить)))