|
🤡
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 79,10g | Białk: 112,22g | Węglo: 90,52g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,2%, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Гост. Lunch: Карламанский Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, БАЙ Курут. Obiad: Оладьи из Тыквы, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Snickers Лесной Орех. więcej...
|
|
1774 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 17 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Среднее за весь март было 1610. Неужели это так много?
03 kwi 23 przez użytkownika: lineeel
|
Ну в целом нормально: среднее в январе было 1800, в феврале – 1700, март – 1600, то есть идём на снижение, если так и продолжится, то как раз к лету скину
03 kwi 23 przez użytkownika: lineeel
|
С другой стороны, всё это время я набираю. В начале января я весила 52,5; в начале февраля – 53,5; в марте – уже 54,5. То есть 1700 для меня ещё профицит, 1600 – поддержка.
03 kwi 23 przez użytkownika: lineeel
|
Важно не только ккал, нужно понимать какой у вас баланс бжу. Физ нагрузки? Здоровый сон?
03 kwi 23 przez użytkownika: ytlegenov
|
для 52 1700 это конечно много. пересчитай
03 kwi 23 przez użytkownika: Тёна D
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|