|
Белок, который мне нравится есть-креветки и рыба❤️ Еще планирую съесть пол протеиновой печеньки и может что нибудь еще, если влезет))
|
1201 kcal
|
Tłusz: 49,55g | Białk: 125,59g | Węglo: 56,16g.
Śniadanie: FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Самокат Чипсы из Минтая и Кеты, Bite Молоко Фундучное, Городецкий Творог 9%. Obiad: Бразильские Орехи, Самокат Конфета Протеиновая Сочный Кокос, ВкусВилл Микс Салатный «Цезарь», Чеснок, Сыр Тильзитер, Кунжутное Масло, Emborg Креветки Варено-Мороженные, Очищенные, Городецкий Творог 9%, Source Naturals Псиллиум, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Голден Яблоко , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Бразильские Орехи. więcej...
|
|
1628 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 4 minut, Cardio - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|