Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2015
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 49,90g | Białk: 102,15g | Węglo: 162,02g.
Śniadanie: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nature's Promise Organic Maple Oatmeal. Lunch: Brown Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. Obiad: Guacamole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Premio Italian Chicken Sausage, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Przekąski/Inne: Coffee, Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate. więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Incline Walk 4.0 MPH 10 Incline - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|