Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2023
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1472 kcal
|
Tłusz: 44,49g | Białk: 125,93g | Węglo: 142,12g.
Śniadanie: Parmalat Leite Integral, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Pullman Pão de Forma Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Bananinha Paraibuna Bananinha com Chocolate , Leite (Leite Integral), Banana Nanica, Ovo (Inteiro). więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|