|
Добрый вечер. Начнём с того, что я много лет не завтракала по будням( сегодня начала) так как мне много людей говорят мало калорий ем в течении дня( хочу так исправить), на ужин у меня салаты( капуста, редис,огурец, помидор, ну и конечно хлебцы( моя новая любовь)) ем до 19-20.00, засыпаю около 00.00) пью воды около 2 литров. Полностью исключила сахар, сладости( не люблю),хлеб. Считаю калории с 18 марта, на сегодняшний день скинула 8 кг( часть воды), но вес 3 дня прыгает. Пишу для себя. Я понимаю что необходимо пережить это время, будет и спад будет и застой)) так как питаюсь правильно)))
|
974 kcal
|
Tłusz: 40,92g | Białk: 42,98g | Węglo: 112,47g.
Śniadanie: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Помидоры, Ермолино Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный. Lunch: Тушеные овощи с филе курочки, Гречка Отварная. Obiad: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис. Przekąski/Inne: Конфета, Чай с Сахаром. więcej...
|
|