|
conseguir correr 3 minutos sem quase morrer para muitos não é nada e para mim é muito.
|
1653 kcal
|
Tłusz: 70,50g | Białk: 66,70g | Węglo: 199,02g.
Śniadanie: Requeijão, Pullman Pão de Forma, Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Feijão Preto, Ovo Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Mentos Bala, Amendoins, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Przekąski/Inne: Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
02 cze 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Cuida o tênis que ta usando senão é lesão na certa !
02 cze 15 przez użytkownika: VicenteRS
|
Vicente o tenis é novinho (espero que nao de problema), Roger estou lendo a respeito do HIIT
03 cze 15 przez użytkownika: Debora3
|
Informe-se bem... são os melhores exercícios para o homem/mulher.. \o/²
03 cze 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|