Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2015
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 71,06g | Białk: 119,29g | Węglo: 228,45g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lunch: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Obiad: Протеиновый Коктейль. Przekąski/Inne: Айсберри Мороженое От Деда Мороза, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Arla Apetina Soft, Янтарь Сыр Колбасный, Русский Хлеб Булочки с Отрубями. więcej...
|
|
4015 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Siatkówka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ну что сказать/написать? Вес начал поооооооkpnb вниз маааааленькими шажочками. Короче, заказл себе OXYELEN, завтра привезут! Начну принимать, напишу потом! Пересмотр своих нагрузок (меньше веса+больше повторений) Начну со супер сета. Подробный отчет в начале июля!
03 cze 15 przez użytkownika: yurcik154
|
Судя по аватарке тебе бы UD 2.0 подошло бы. Мышцы есть, запал вроде тоже) Попробуй)
03 cze 15 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Спасибо за совет! Попробую!
03 cze 15 przez użytkownika: yurcik154
|
Не за что, правда ты наверное слабо представляешь что это такое)))
03 cze 15 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
в инете уже нашел, буду расписывать на неделю)))))
03 cze 15 przez użytkownika: yurcik154
|
Удачи) 280 страниц форума тематического в помощь http://forum. steelfactor.ru/ index.php?showtopic=38291&page=1 (пробелы убери из ссылки)
03 cze 15 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
сейчас почитал))))))это ТРЭШШШШ)))))))) с треней норм разобрался, а вот с питанием, опа полная
03 cze 15 przez użytkownika: yurcik154
|
По первости да. Особенно вторая неделя, когда уже вроде как разобрался со всем. Усталость наваливается камнем. Но оно того стоит)
03 cze 15 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Спасибо брат, попробую...РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ))))))))))))))
03 cze 15 przez użytkownika: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|