Dziennik Jefferson Michels, 03 cze 15

Terceiro dia na dieta da proteína (ou o nome que vc preferir hahaha)
Hoje já não foi tão como os dois primeiros dias, mas é sempre uma luta.
Parece que tudo tem carboidrato e todos tem comida pra te oferecer.
Fui convidado pra dois aniversários e jantares na casa de amigos - Acho que eles estavam esperando eu entrar em dieta.

No trabalho é fácil aguentar, mas o problema é de noite em casa.
Tranquei no armário os meus chocolates e meus Pringles (O problema é saber onde fica a chave, mas estou sendo mais forte - e se a vontade é muito grande vou dormir que esqueço)

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1033 kcal

Tłusz: 60,55g | Białk: 106,09g | Węglo: 10,33g.   Śniadanie: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Repolho-Roxo, Alface. Obiad: Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Bisteca de Porco Grelhada, Alface. więcej...

3063 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 8 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 52 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...