|
Завтрак на 400 ккал. Обожаю творог и могу есть его каждый день, надеюсь, это не вредно 😀 Потому что ем я его ежедневно. А вес потихоньку идет вниз. Сегодня 68.8 кг ❤️ Отвес 350 грамм за день. Соблюдаю КБЖУ (дефицит), шаги 10к, ежедневно йога.
|
1458 kcal
|
Tłusz: 45,29g | Białk: 111,72g | Węglo: 148,48g.
Śniadanie: Обнимама Творог для Детей 5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Тефтели из Индейки, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Obiad: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Копченая Курица, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Вкусняев Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Przekąski/Inne: Б.Ю. Александров Сырок . więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|