Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2023
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1197 kcal
|
Tłusz: 29,72g | Białk: 50,97g | Węglo: 175,19g.
Śniadanie: Kaffe med Mjölk, Kanel, Arla Naturell Yoghurt, Frebaco Havreringar. Lunch: Citronvatten, ICA Basic Sommargrönsaker, ICA Stuvad Spenat, Potatis (med Skal), Fiskpinnar. Obiad: Tomatsås, Chutney, Vitt Ris, Kronfågel Kycklingben. Przekąski/Inne: Anthon Berg Marzipan Bar, Grönt Te. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Sauna - 10 minut, Prysznic - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Joga - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|