Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2023
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2330 kcal
|
Tłusz: 104,59g | Białk: 118,83g | Węglo: 221,15g.
Śniadanie: Pringá, Mollete, Queso Manchego, Hacendado Salchichón Extra. Lunch: Paella. Obiad: Santa Ana Patatas Fritas, Kebab. Przekąski/Inne: Tarta de Queso, Nestlé Chocolate, Torrijas. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|