|
Пора посушиться.
|
1692 kcal
|
Tłusz: 55,58g | Białk: 105,35g | Węglo: 203,90g.
Śniadanie: Омлет с Молоком, Колбаса Докторская, Сгущенка, Обычные Блины, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Бондюэль Молодая Кукуруза , Сливочное Масло, Картофель Отварной, The Бык Дорадо. Przekąski/Inne: Ананас, Укроп, Хохланд Фетакса в Рассоле, Now Foods Псиллиум, Бахрома Кутабы с Зеленью, Сушеные Бананы. więcej...
|
|
 Komentarze
Вы красотка 🤟💐😉 какой у вас рост?
09 kwi 23 przez użytkownika: shevchenkoyuliya19961
|
shevchenkoyuliya19961, спасибо вам! Рост 175, вес +-69 пока)
09 kwi 23 przez użytkownika: oven-goven
|
09 kwi 23 przez użytkownika: vikikivi2011
|
09 kwi 23 przez użytkownika: W_L_A_D
|
09 kwi 23 przez użytkownika: W_L_A_D
|
09 kwi 23 przez użytkownika: W_L_A_D
|
09 kwi 23 przez użytkownika: valyusha09
|
Расскажите питание на сушку
10 kwi 23 przez użytkownika: mus-luiza
|
расскажите питание на сушку
10 kwi 23 przez użytkownika: 01tsurygina
|
10 kwi 23 przez użytkownika: 3volk
|
10 kwi 23 przez użytkownika: plvotyakov
|
10 kwi 23 przez użytkownika: aornos
|
01tsurygina, слежу за потреблением углеводов. Сейчас 140гр в день, снижаю до 105-115гр. Ну и немного ккал понижаю в дни без трень. Плюс два раза кардио в неделю добавляю)
10 kwi 23 przez użytkownika: oven-goven
|
10 kwi 23 przez użytkownika: Tataurt555
|
до скольки гр. углеводов хотите потреблять на сушке ?
10 kwi 23 przez użytkownika: alenisrulit
|
alenisrulit, до 110-115 в идеале. Меньше - голодней, но суше будет
11 kwi 23 przez użytkownika: oven-goven
|
vikikivi2011, спасибо большое <3
11 kwi 23 przez użytkownika: oven-goven
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|