Dziennik drugsling, 10 kwi 23

Ужин. Бутеры с сыром, карбонатом и листом пекинки 🥪 и кофеее
~ 450к
Какой то завтрак на обед ))
И догон финик с арахисом😋
~ 126к

Мой тгк - https://t.me/drugslingg ✨💓✨
Всех жду 🌷

---

1218 kcal

Tłusz: 47,38g | Białk: 66,16g | Węglo: 139,27g.   Lunch: O'Zera Конфеты Вафельные с Ореховой Начинкой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Соус Болоньезе, Barilla Макароны. Obiad: Жокей Кофе Молотый Классический, Ne Moloko Напиток Кокосовый, Мясницкий Ряд Карбонат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями . Przekąski/Inne: Кремлина Финик Шоколадный с Арахисом, Pure Protein Whey Protein, Ne Moloko Напиток Кокосовый. więcej...

485 kcal

Ćwiczenie: Отдыхать рил - 22 godziny i 10 minut, Cardio - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...