Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2023
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3111 kcal
|
Tłusz: 114,71g | Białk: 106,41g | Węglo: 463,12g.
Śniadanie: Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Чай, Шоколад, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Шоколад, Чернослив, Банан, Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Картошка Вареная, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Шоколад, Банан, Просто Мёд. Obiad: Огурец (с Кожурой), Шоколад, Чай с Молоком, Картошка Вареная, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе. Przekąski/Inne: Лаваш Армянский, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Топинамбуром, Кефир 2,5%, Яблоко. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|