Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2015
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 61,49g | Białk: 125,79g | Węglo: 166,30g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Compal Essencial, Torta de Atum. Obiad: Coxa de Frango, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas de Chocolate. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Wioślarstwo - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 29 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|