|
첫 끼
|
892 kcal
|
Tłusz: 18,88g | Białk: 77,90g | Węglo: 105,16g.
Śniadanie: 소고기무국, 미역줄기볶음, 잡곡밥, 코스트코 틸라피아. Obiad: 느타리버섯볶음, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|