|
Em jejum. Pós-mini-fer.
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2843 kcal
|
Tłusz: 89,17g | Białk: 156,17g | Węglo: 337,84g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal). Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Esparguete, Café Expresso, Bife ou Costeleta de Porco, Pão de Mistura. Obiad: Tarte de Macã (Uma Crosta), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Cerveja, Pão de Mistura, Continente Presunto Curado 6 Meses. Przekąski/Inne: Maçã, Bananas, Powerbar Powergel Hydromax, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 56 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|