|
Я не понимаю. Как так? я соблюдаю КБЖУ дефицит, но вес снова вырос? Я так никогда не сдвинусь с места что ли? Какая мотивация после этого вообще. Совсем не жрать если только.
Калораж с учетом дефицита 1490-1520.
БЖУ соблюдаю. Питьевой режим соблюдаю.
Ем строго до 19:00.
Еду, вызывающую отеки, не ем.
Много хожу и занимаюсь йогой.
Но нет. Все равно +450 грамм.
|
1489 kcal
|
Tłusz: 56,58g | Białk: 114,02g | Węglo: 132,21g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Запеканка с творожным сыром, Огурец (с Кожурой), Перекресток Форель Малосоленая, Бкк Хлеб Новый Нарезанный, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Фисташкой и Миндалем, Авокадо Авокадо. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Фисташкой и Миндалем, Свеклы. Obiad: Обнимама Творог для Детей 5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Вкусняев Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Копченая Курица, Помидоры. Przekąski/Inne: Шарлиз Зефир с Ароматом Ванили Глазированный. więcej...
|
|