rotina diária: água com limão em jejum pra começar o dia.
|
1188 kcal
|
Tłusz: 36,89g | Białk: 64,97g | Węglo: 153,30g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Obiad: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Goiaba. Przekąski/Inne: Quy Sorwetto Picolé, Alfenim, Água de Coco. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Stanie - 50 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|