Dziennik ogani27, 16 kwi 23

Очень красивая,даже при таком весе)💐 

Был преддиабет.сахар 7 -8 Врачи напугали диабетом.Вес то же был 105 кг, первое что я сделала перестала жрать конфеты каждый день по полкило покупала и одна их съедала, второе, я подписалась на бесплатные видеоуроки Игоря Цаленчука, его правило кулака начала соблюдать и вес пошел, за год я похудела на 25 кг, потом пошла в спортзал и дохуделась я до 72-73 кг, без подсчета калорий.Кстати ела я все, но обьем еды кулак.Это было 2015-16 году.Сейчас причина лишнего веса в приеме определенных медпрепаратов, врач признался что да, эти препараты способствуют набору веса.Худею сейчас очень медленно, ну верно, главное не надрать все обратно. 

у вас очень гармоничные 100кг😌 

кето-питание как образ жизни вам в помощь 🙏🏻 

напугали диабетом.Поставили преддиабет. Стала считать калории,исключила алкоголь совсем,даже по праздникам кола без сахара - моё всё,по возможности (т.е. на улице не ураган и метель) нахаживать 10 тыщ шагов и более,зарядка по утрам,хотя бы на 10 минут,сладкое почти убрала,но если срываюсь (перед КД),то записываю,чтобы не терять контроль,взвешиваю еду(любую), стараюсь белок увеличивать в рационе.Пока 20 скинула, впереди столько же. врач посоветовала липолитик колоть,но я боюсь.Он довольно агрессивен к щитовидке,а она и так не идеал.Поэтому тут на ваше усмотрение. До прихода к данной точке веса пила ПО НАЗНАЧЕНИЮ врача мерифатин и орсотен.Вес встал,исключила и ещё 6 кило потеряла. К спортзалу пока не готова,стараюсь йожить дома и по-прежнему много ходить. понятное дело,зажоры временами бывают,но они вписываются в норму и всё.Не корю себя за них. 

низкоуглеводка, дефицит, я ещё не победила, но в процессе, почти - 30, хочу - 40. 

Дефицит калорий работает всегда 

Ем все, вписываюсь в калораж, соблюдаю баланс бжу, стараюсь проходить в день 10000 шагов. С февраля медленно но верно иду к цели. Было 103.5, сейчас 95.5. 

У меня инсулинорезистентность полностью уходит примерно к 106 кг... но очень тяжело худеется сейчас, очень много систем питания перепробовала, и кето и интервальное голодание и 3 и 2 разовое питание, безуглеводка... один фиг, вес уходит плохо. Но есть правила, которые очень помогают, это ограничение простых сахаров, десерт только после основного приема пищи и физические нагрузки аэробные и силовые упражнения каждый день. Сложные углеводы сейчас не ограничиваю, с ними вес уходит лучше. И норма белка в течение дня должна соблюдаться, тоже может изза этого вес встать 

Только кето питание! 

В 17 лет поставили диагноз инсулинорезистентность и СПКЯ. Второй год пью препараты, контролирующие инсулин в крови. Поменяла пищевые привычки, исключила сахар и молочку, раньше занималась дома по тренировкам на ютубе, сейчас хожу в зал на силовые. Три месяца назад мне убрали диагноз инсулинорезистентность. Мой максимальный вес в 17 лет при росте 169см -79 кг, сейчас мне 19 и мой вес-63 кг. И не собираюсь останавливаться на достигнутом! 

Вы выглядите даже в 100 кг очень красиво 😍 

Совершенно не выглядите на сто кг. Отличные пропорции)