|
2e keer 35km gefietst. met volle maag 93 kg, het gaat de goede kant op.
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2411 kcal
|
Tłusz: 106,34g | Białk: 111,07g | Węglo: 255,19g.
Lunch: AH Mango Gesneden, Boter, Mosterd, Gesneden Ham (Extra Dun), AH Kaiserbroodje Oven. Obiad: Mosterd, Tomaten, Komkommer (met Schil), Biefstuk, HAK Doperwten met Worteltjes, Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Zonnebloemolie. Przekąski/Inne: Zonnebloemolie, Augurken, Mayonaise, Ketchup, AH Bruine Bollen, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger Jalapeno, OLA Split, Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating, Yakult Yakult, Marks & Spencer Teacake Mini Bites, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
4047 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 20 minut, Gotowanie - 40 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Desk work - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JosephBlade
|