|
9й день ПП. полет нормальный.
максимальная цель 🎯 65 кг
промежуточная цель 🎯 104 кг к 1 июня.
К питанию уже привыкла. разнообразия немного, но просто в приготовлении. Пока отдаю предпочтение наименьшему сопротивлению. Дальше посмотрим. Активности мало,только бытовая. Планирую добавить домашние тренировки раза 2-3 в неделю.
|
108,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 50,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 44,51g | Białk: 109,49g | Węglo: 113,56g.
Śniadanie: Дятлово Сыр Князь Владимир , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Булгур, Куриное Филе Жареное без Масла. Obiad: Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|