Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3273 kcal
|
Tłusz: 130,45g | Białk: 89,65g | Węglo: 429,98g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Canjica, China in Box Frango Xadrez, Perdigão Bacon Fatiado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Sodiê Delícia de Leite II, Club Social Sabor Pizza, Sonda Pão Chipa de Queijo, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|