Dziennik kalmeida2, 20 kwi 23

Profil kalmeida2 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Zobacz Kalendarz Diety, 20 kwietnia 2023:

1133 kcal

Tłusz: 30,80g | Białk: 102,51g | Węglo: 112,79g. Śniadanie: Wickbold Pão de Forma Integral, Lugen Semente de Chia, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Przekąski/Inne: Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . więcej...