Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
kalmeida2
Dziennik
20 kwi 23
Dziennik kalmeida2, 20 kwi 23
Profil kalmeida2
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 kwietnia 2023:
1133 kcal
Tłusz: 30,80g | Białk: 102,51g | Węglo: 112,79g.
Śniadanie:
Wickbold Pão de Forma Integral, Lugen Semente de Chia, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia.
Lunch:
Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido).
Obiad:
Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Integral.
Przekąski/Inne:
Integralmedica Whey Protein Iso, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá .
więcej...
2132 kcal
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Apple Health - 23 godziny i 10 minut.
więcej...
5 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Minha janta hoje foi simples seguindo a dieta do nutricionista.
20 kwi 23 przez użytkownika:
kalmeida2
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi kalmeida2
Zobacz Pełną Historię