Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2011
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 56,57g | Białk: 153,40g | Węglo: 186,47g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (Nonfat) . Lunch: Canned Tuna, Lucky Charms. Obiad: Green Peas , 93% Lean Ground Beef, Cauliflower . więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Bieganie - 11/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|