|
4a Semana
Me sentindo bem com uma alimentação com média calórica de 900 kcal por dia e 53g de carbs.
Sem eventos de compulsão ou escapadinhas.
Ontem retornei a musculação e vou tentar manter por ao menos 4x por semana.
|
141,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 41,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
722 kcal
|
Tłusz: 23,13g | Białk: 97,03g | Węglo: 29,88g.
Śniadanie: Café, Peito de Frango. Lunch: Brócolis, Tomates, Repolho, Alcatra, Alface. Przekąski/Inne: Banana Prata, Syntrax Whey Shake, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. więcej...
|
|
1342 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Zerar Descanso - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|