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1422 kcal
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Tłusz: 38,83g | Białk: 103,24g | Węglo: 179,31g.
Śniadanie: 森永製菓 in BARプロテイン20g, コーヒー. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, ご飯, アボカド, 野菜炒め, セブンイレブン ユッケジャンスープ, 胸肉マンナン炊込みご飯, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玉ねぎ. Obiad: ミックスベジタブル（冷凍）, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), はごろもフーズ カーボフ フジッリ, エスビー チーズリゾットの素, 玉ねぎ. Przekąski/Inne: サツマイモ. więcej...
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