Dziennik Tubon, 24 kwi 23

абсолютно! умоляю, только не сдавайтесь. станет действительно лучше. 

привет! прекрасный настрой! пусть все получится!  

Посмотрела ваш дневник, а какой у вас БЖУ и калораж? 

У вас не такой критичный вес, поэтому возможно худеть будете медленно, все зависит от метаболизма человека.Я вот худею когда отказываюсь от сладкого, когда жру сладкое не худею нихрена.Так полгода топталась на месте.Как только опять отказалась от сладкого вес пошел.А причина в том что мне лет 5-7 назад ставили преддиабет.Вот и весь секрет моего похудения больше 27 кг. 

Из сладкого я ем творожки сладкие типо Простоквашино или Вкуснотеево, сухари с изюмом, сироп финика, финики, горький шоколад. Не в каждый приём пищи стараюсь. Думаю сокращать до одного раза в день на завтрак 

По своему опыту скажу, что важно соблюдать не только кол-во калорий, а именно правильное соотношение БЖУ. Кажется у вас дефицит калорий и много углеводов. Я вот когд-то сама себе назначала 1300 к, срывалась, хотелось есть. Потом решила попробовать не занижать ному, а есть столько, сколько расчитала программа - 1600 к., Было страшно, потому, что получается я ем много на эти 1600! Соблюдаю баланс БЖУ, и стало получаться легко худеть. Ем все, люблю сладкое и позволяю его себе есть, но в пределах своих 140 гр.углеводов. белков у меня 93, а жиров 70. Попробуйте так неделю и увидете результат! Удачи  

Мне калькулятор рассчитал бжу 81/66/180 ккал 1700-1900, хочу придерживаться 1600 

как мне это знакомо! живу в чужом теле. не могу одевать то что хочу и самовыражаться. А так мечтаю .. Мало того вчера мерила ветровки летние свои-не сходятся! Вообще раз человек не худеет, не следит за питанием, не занимается спортом, то его всё устраивает? нет мотивации или что это? 

творожки сладкие точно на диете не надо!  

подпишусь на вас и буду следить!😁 

творожки сладкие не надо тем, кто не умеет их вписать в кбжу😀 

Tubon, мне тоже рассчитал на 1800, питаюсь на 1600 

Тоже очень хочу похудеть, похудеть навсегда. Пусть всё получится! 💐💐💐 

Tolstaya-70, может просто у человека быть депрессия. Вот живет с ней всю жизнь, нет сил, нет мотивации, стресс заедает, нет радости в жизни... можно с депрессией много лет жить иине понимать этого 

Вы большая молодец❤ Уверена, что у вас все получится, не забывайте прорабатывать темы, почему вы стали поправляться когда-то. Помните, это прекрасно, что вы работаете над собой, но не перестарайтесь) Удачи 🌸 

Бывших толстух не бывает (((. Даже если похудеете, то не факт, что отношения с собой наладите. Знаю по себе)) Лучше 😊 начните любить себя сейчас и здесь Жизнь слишком коротка. А постройневшая фигурка - будет приятным бонусом 

Как я наела свой нынешний вес, писала раньше. Когда находишься в депрессии, будто пелена перед глазами, я не понимала, что врежу сама себе. Казалось, ничто не имеет смысла, что мир ограничился 4мя стенами дома, не хотелось никуда выходить. Не было сил просто подняться и что-то делать, даже помыться и привести себя в порядок. А вставать нужно было, заставлять себя, потому что семья, дети, дом. Просто хотелось, чтобы оставили в покое, забиться в угол, может, так бы и не набрала вес. А так на стрессе жрёшь вкусняшки, как допинг, как наркоман, чтобы глаза разлепились, и хоть какие-то силы появились.  

Strawberry, насчёт этого не знаю. Конечно, привычки сложно выбить из человека. Но мне ужасно хочется пожить в теле стройной уверенной женщины.  

Может вам антидепресанты попробовать? Их может назначить невролог или психотерапевт (психиатр). Есть дешевые препараты, которые помогут в вашей ситуации. Есть те, что убирают тревогу, дают силы и пропадает желание заесть. Но подобрать их должен врач. После курса вы оживете! Ммр заиграет цветами! И современные препараты не вызывают зависимости.  

Насчёт АД полностью согласна, мне помогло несколько лет назад . была на них в идеальном для себя психологическом состоянии и очень похудела - на 25 кг. В тот период без АД наверное не выбралась бы - сама была в загоне (тоже даже мыться не хотелось, а только лежать и смотреть фильмы с едой и вином), Сейчас периодически накатывает, но даю себе пару дней на ничегонеделанье и уходит). Но вес со мной (((