|
У меня ОКР, РПП и, возможно, ещё какие-то диагнозы из букв😄Ах, да, ПМС🤣 к счастью, не постоянно. Я грёбанный перфекционист, для меня либо идеально, либо никак. Поэтому уже сколько раз я слетала с пути похудения, когда на день два сбивалось питание, либо шло не по плану. Та же история с подсчётом калорий. Меня вводит в ступор и ужас многокомпонентная еда, еда, которую я не могу посчитать, приготовленная не мной, либо если я не успеваю посчитать то, что ем. Весь день мои мысли занимают подсчёты, планирование приёмов пищи, и я начинаю сходить с ума. В итоге, это занимает всё моё время. Выхода два: либо собирать контейнеры на 2-3 дня вперёд и сразу высчитывать кбжу, либо идти иным путём. Мне понравилась скандинавская диета, по принципу тарелки, я так и стараюсь собирать приёмы пищи. Но теперь я подозреваю, что нужно опять окунуться с головой в подсчёты калорий, ибо я переедаю🤷♀️не знаю. Буду проверять себя. Мне нужно похудеть, ибо дальше так жить я уже не могу
|
1376 kcal
|
Tłusz: 70,54g | Białk: 77,98g | Węglo: 105,14g.
Śniadanie: Короваево Молоко 3,2%, Помидоры, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Золотая семечка Растительное Масло, Яйцо Куриное, Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Bite Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (без Кожуры), Вязанка Колбаса Докторская, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый с Отрубями и Льном. Obiad: Спартак Шоколад Горький 72%, Лечо, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый с Отрубями и Льном, Куриные Крылышки с Кожей . Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|