|
Pues 0,6kg más, pero enteritos de puro músculo!
Así que estoy contenta, por lo menos noe quedaré "blandiblú" y dicen que el músculo mes salud 😊
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 58,66g | Białk: 67,83g | Węglo: 109,23g.
Śniadanie: Cola Cao Cola Cao 0%, Hacendado Galletas María 0% Azucares, Hacendado Avena Crunchy Integral, DIA Leche Desnatada. Lunch: Fresas, DIA Lentejas con Chorizo. Obiad: Whey Protein, Tortilla Francesa, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Przekąski/Inne: ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, Agua, Hornimans Manzanilla, Té Verde. więcej...
|
|
2014 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 8 minut, Cardio - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|