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1217 kcal
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Tłusz: 30,65g | Białk: 83,08g | Węglo: 160,89g.
Śniadanie: 森永製菓 in BARプロテイン20g, コーヒー. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ. Obiad: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 無印良品 素材を生かした味噌汁 鶏つくねと根菜, 玉ねぎ, 胸肉マンナン炊込みご飯, 永谷園 松茸の味お吸い物. Przekąski/Inne: サツマイモ, セブンイレブン 豆大福, 飴. więcej...
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