Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2809 kcal
|
Tłusz: 84,90g | Białk: 251,64g | Węglo: 253,11g.
Śniadanie: Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde, Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Lipton Rich Earl Grey. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Danio Pessego , Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Café Expresso, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. więcej...
|
|
3988 kcal
|
Ćwiczenie:
correr - 1 godzina i 2 minut, Body Pump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|