|
Начал считать калории с 20 октября 2022 года, через 9.5 недель скинул 11 килограмм. С тех пор считаю калории, занимаюсь в зале 3 раза в неделю, два раза в неделю бегаю по 15 км, набиваю каждый день 15.000-25.000 шагов и трачу каждый день 800 кк активных
|
1969 kcal
|
Tłusz: 52,23g | Białk: 168,20g | Węglo: 208,20g.
Śniadanie: Цукини, Село Зелёное Творог 5% с Сохраненной Структурой Зерна, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Ашан Шампиньоны, Жареное Яйцо, Хортекс Вишня Замороженная, Помидоры Черри, ВкусВилл Чиаббата Мини, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Индилайт Бекон из Индейки. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Каждый День Чернослив Сушеный, Ростагроэкспорт Творог 5%, Магнит Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Быстров Каша с Клубникой. Podwieczorek: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Obiad: Кабачок, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Куриные Медальоны в Рисовых Хлопьях. więcej...
|
|
61 do 80 z 142
 Komentarze
26 kwi 23 przez użytkownika: Толстый кролик
|
С вином пойдёт ) 22 нрав больше
26 kwi 23 przez użytkownika: Alena.dronova
|
Клевый, пусть ещё больше только кайфа будет 🙏 Результат огонь, тоже так хочу. Exponenta огонь! Очень её люблю!
Срывы были?
26 kwi 23 przez użytkownika: ZheniiaZhuk
|
Подскажите, сколько ккал при такой активности употребляете?
Результаты мощные 💪
26 kwi 23 przez użytkownika: •Кефирчик•
|
P.S. собака тоже с вами на 17 этаж пешком?))
26 kwi 23 przez użytkownika: •Кефирчик•
|
26 kwi 23 przez użytkownika: djysss
|
26 kwi 23 przez użytkownika: alenatyumen777
|
Потрясающий результат! Просто браво!!! Вы меня ошеломили)
26 kwi 23 przez użytkownika: H_o_n_e_y
|
26 kwi 23 przez użytkownika: piskovnr
|
Результат! А тоже похудела, могу посоветовать https://dzen.ru/id/63dcd50bf43af110ad940983
26 kwi 23 przez użytkownika: Mam.71
|
Браво, это реально круто и так быстро!
26 kwi 23 przez użytkownika: KatyaP23
|
Обалдеть...🤩🤩🤩. Браво!!!!
26 kwi 23 przez użytkownika: frances_bean1
|
какая калорийность суточная в итоге?
26 kwi 23 przez użytkownika: Svetka Rybkina
|
Когда слишком круто, почему то не верю
26 kwi 23 przez użytkownika: _Стройная
|
Очень быстро подтянул тело!💪
26 kwi 23 przez użytkownika: natyla201227
|
26 kwi 23 przez użytkownika: _Kypape_
|
26 kwi 23 przez użytkownika: Foxymamba
|
Что значит не за 2 месяца ? Тут почти 2.5 месяца. У меня даже все в таблице с замерами на каждый день, от и до.
26 kwi 23 przez użytkownika: Fевраль
|
26 kwi 23 przez użytkownika: Эльф…
|
Дочке 7 лет. Когда худел первые 2 месяца 2100-2000 ккал в день. Сейчас досушиваюсь 2300 кк каждый день, при общей затрате калорий 3000-3200
26 kwi 23 przez użytkownika: Fевраль
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|