|
Ao erguer em jejum
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 39,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 75,36g | Białk: 135,78g | Węglo: 111,10g.
Śniadanie: Pastel de Nata 70 G, Globo Polvilho Doce, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Mel. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Vinagre (Cidra), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso. Obiad: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Pão de Leite. Przekąski/Inne: Maçãs Pink Lady, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Fasting State Walk - 1 godzina i 14 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|