Dziennik henrique da silva lima, 28 kwi 23

Aquele pós treino mais 1k de comida é uma coca zero para descer tudo isso de comida

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3069 kcal

Tłusz: 62,29g | Białk: 186,10g | Węglo: 445,83g.   Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Frimesa Presunto Fatiado, Quatá Creme de Ricota Light, Jussara Leite Desnatado, Maçã. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Jussara Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Banana Nanica. więcej...