|
БОМБЫ! можно делать кетобомбы, можно жиробомбы, можно пирожные - кому как больше нравится. я делаю смесь, леплю бомбочки по 30 гр и высчитываю кол-во ингредиентов. рецепты в комментариях
|
3176 kcal
|
Tłusz: 165,26g | Białk: 156,71g | Węglo: 278,67g.
Śniadanie: Изюм (без Косточек), Творог 5%, Блины на Молоке, Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки. Lunch: Акконд Крекерсы, Ярче Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Васаби, Хрен, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Солянка Мясная. Obiad: Пшеничный Хлеб, Сыр Маасдам, Iberica Оливки без Косточки, Пятерочка Яблоко Красное , DopDrops Shoko Milk Hazelnut Crunchy, Самокат Нутсы, Пятерочка Апельсин, Капуста Тушеная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Пшеничный Хлеб. Przekąski/Inne: Черноголовка Кола без Сахара, Самокат Мороженое Самокат в Вафельном Стаканчике Ванильное без Сахара , Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили в Вафельном Стакане, Сэн Сой Нори, Bombbar Topping Chocolate Pudding, Siberian Nutrogunz Wild Food Vegan, Каждый День Чернослив Сушеный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Очищенные Семена Подсолнечника. więcej...
|
|
 Komentarze
Зелёная бомба: семена тыквы 220 гр; сухое молоко 26% 60 гр; протеин 60 гр; гречка зелёная 60 гр; кокосовое молоко 70% 100 гр. Семена обжарить, и пока горячие, смолоть в пасту до выделения масла. Гречку смолоть и залить молоком на 15 мин. Смешать всё ингредиенты и сделать бомбочки по 30 гр. 1 штука: Б 5; Ж 8; У 6; ккал 122
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
Шокобомбы: семена подсолнечника 200 гр; какао порошок 70 гр; чернослив 70 гр; протеин 70 гр; шоколадный топпинг Бомббар 140 гр, вода. Семена подсолнечника обжарить, смолоть в пасту до выделения масла. Чернослив смешать с топпингом и спюрировать. Объеденить все ингредиенты, если масса будет сухой, помаленьку добавлять молоко, топпинг или воду по желанию. Скатать шокобомбы по 30 гр. 1 шт: Б 7; Ж 6; У 6; ккал 105
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
Я калорийность проще считаю. Вес ингридиентов складываю. И параллельно вписываю на ФС чтобы узнать сколько в этом количестве ингридиентов калорий. Потом количество калорий делю на вес и умножаю на 100. Узнаю калорийность в 100г. Ну а потом уже ем сколько сьем, взвешу - 20 гр это или 120, внесла как готовый продукт на ФС. Но я обычно свои не вношу именно как новый продукт, просто ищу подобное.
Потушила мясо с картошкой или испекла торт, высчитала калортйность в 100 гр. Нашла подобный продукт с такой же калорицностью, на ФС и всё))
29 kwi 23 przez użytkownika: olga.shevchenko
|
Легче конечно считать салат )) там вес ингридиентов до и вес салата после равны. А если это суп или голубцы, то калортйность считаю первоначальных ингридиентов по их сырому весу, а делю на вес готового блюда.
29 kwi 23 przez użytkownika: olga.shevchenko
|
olga.shevchenko, с некоторыми блюдами я также делаю. Но с бомбами именно так, потому что альтернативы тут не найти
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
olga.shevchenko, с некоторыми блюдами я также делаю. Но с бомбами именно так, потому что альтернативы тут не найти
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
29 kwi 23 przez użytkownika: BarbieMo
|
Зачем нужны эти шокобомбы?
29 kwi 23 przez użytkownika: ismievarina
|
29 kwi 23 przez użytkownika: milkevolf
|
BarbieMo в холодильнике 3 дня. Если готовлю больше, то замораживаю. Для разморозки на ночь в холодильник выставляю. Ем обычно на завтрак с кофе, когда не хочется долго стоять у плиты перед работой, или когда хочется десерт после основного приёма пищи.
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
ismievarina, чтобы экономить время 😅 а ещё, смотря какие ингредиенты включите - на них неплохо можно добирать жиры, белки, клетчатку. Иногда ем, когда хочу-не-могу сладенького чего-нибудь
29 kwi 23 przez użytkownika: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|