|
За день ☀️
|
2165 kcal
|
Tłusz: 83,90g | Białk: 130,17g | Węglo: 219,28g.
Śniadanie: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Агро-Альянс Манная Крупа из Твердых Сортов Пшеницы, DopDrops Арахисовая Мука Пониженной Жирности, Магнит Банан, Росттофу Тофу. Lunch: La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Капуста, Зеленая Линия Протеиновая Конфета Миндальный Брауни, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Увелка Крупа Гречневая, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Говядина Постная, Сельдерей. Obiad: Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Federici Цельнозерновые Макароны, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. więcej...
|
|
 Komentarze
Каааак в таком маленьком количестве еды может быть столько калорий? Я ведрами жру по 4 раза в день и тыщу натягиваю
29 kwi 23 przez użytkownika: Formalin72
|
Да легко. Сами считайте, как 🔺 Завтрак -> На мою порцию тофу 250 г, банан 100 г, арахисовая мука 40 г, манка 15 г, арахисовая паста 32 г = 620 ккал.
🔺Обед -> 4 фрикадельки - 140 г говядины, гречка 65 г в сухом на варку, масло 10 г, чай с безлактозным молоком 3.5% 100 мл молока, 2 финиковые прот конфеты = 860 ккал, из них только одни конфеты на 216 ккал.
🔺Макароны в сухом 120 г на варку, масло 10 г, сыр 50 с лишним грамм, овощи и вот 650 ккал на ужин.
29 kwi 23 przez użytkownika: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|