|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 126,27g | Białk: 123,28g | Węglo: 146,67g.
Śniadanie: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Beng-Beng Nuts Almond, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ikan, Udang, Kwetiau Kwetiau, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Sambal Terasi, Fukumi Nasi Porang. Przekąski/Inne: Fitlife Whey Protein Isolate. więcej...
|
|
3035 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|