Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 77,96g | Węglo: 150,68g.
Śniadanie: Quaker Cruesli Chocolate, Nestlé Nesquik, Alpro Soya Original. Lunch: Peren, Rivercote Knäckebröd Volkoren, Delhaize Kippenwit. Obiad: Riblappen, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Przekąski/Inne: Aardbeien, Danone Natuur Gesuikerd, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). więcej...
|
|
3184 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|