|
Beetje verdikt na enkele zware weekends , BBQ, alcohol enz. Weinig gaan fitnessen. Vanaf gisteren er terug ingevlogen. 3 keer per week fitness + 1 keer Salsa dans.
Even geen alcohol meer! Wil een beachbody voor op reis te gaan :)
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 53,36g | Białk: 71,51g | Węglo: 151,36g.
Śniadanie: Alpro Soya Original, Nestlé Nesquik, Carrefour Crunchy Muesli Zwarte Chocolade. Lunch: Omelet of Roerei met Ham of Spek, Rivercote Knäckebröd Volkoren. Obiad: Delhaize Currysaus, Appel, Mango's, Ijsbergsla, Kipfilet. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Danone Natuur Gesuikerd. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|