Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2023
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1455 kcal
|
Tłusz: 67,37g | Białk: 101,04g | Węglo: 93,15g.
Śniadanie: Café, Tomates, Aldi Pan de Molde Proteico, Serrano Jamón Serrano, Zespri Kiwi Green, La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Lunch: Huevo Cocido, Champiñones (Drenados, Enlatados), Hacendado Gazpacho Tradicional, Pepino (Pelado), Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Obiad: Champiñones (Drenados, Enlatados), Hacendado Aceitunas Estilo Caseras, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Lidl CHOCOLATE 85%. Przekąski/Inne: PWD Protein Meal, Mandarina, Pascual Leche Entera, Café, Café, Pascual Leche Entera. więcej...
|
|
2576 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|