Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2015
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2518 kcal
|
Tłusz: 90,54g | Białk: 187,60g | Węglo: 178,39g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Lunch: Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. Obiad: 365 Organic Quinoa with Vegetables, Chicken Wing, Baked or Broiled Swordfish. Przekąski/Inne: Beer, Light Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2317 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|