|
итоги за 06.05.23 Сегодня сильно хотелось фруктов, так что с белками плоховато. Кстати, я решила попробовать ИГ 16/8. С 10:00 до 18:00.
|
1387 kcal
|
Tłusz: 37,18g | Białk: 85,45g | Węglo: 191,10g.
Śniadanie: Банан, Груша, Финик, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин, Вареное Яйцо. Lunch: Продинко Яблочный Пирог, Гречка с Курицей, Финик, Вареное Яйцо, Черный Хлеб Полба. Obiad: Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Банан, Маска Конфеты Вафельные Глазированные с Ароматом Шоколада, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Przekąski/Inne: Финик, Яблоко, Банан. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 8 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Gotowanie - 15 minut, Siatkówka - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|