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O motivo de nao se apegar a balança. 30 dias e praticamente o mesmo peso! Me libertei das dietas restritivas que atrapalhavam meu resultado. Ainda falta muito para meu objetivo. Mas aos poucos vou chegando la.
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2076 kcal
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Tłusz: 68,23g | Białk: 107,00g | Węglo: 264,84g.
Śniadanie: Vitória Uva, Pão de Alho, Ovo Mexido. Lunch: Brócolis, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido. Obiad: Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado, Pizza Marguerita. Przekąski/Inne: Crepe Simples, Churros, Pão Caseiro, Hortifruti Laranja Bahia, Fruta do Conde. więcej...
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 Komentarze
noooossa!! a gordurinha das costa se foi! parabéns!
07 maj 23 przez użytkownika: projeto saudavel
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quantas calorias por dia ?
07 maj 23 przez użytkownika: renatasantos8931
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parabéns👏, também estou tentando desapegar um pouco da balança, mas ainda é bem difícil pra mim
07 maj 23 przez użytkownika: Amanda.0209
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Consumo 1850/1900 kcal por dia.
08 maj 23 przez użytkownika: Isabel Braun
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parabéns, vc faz alguma atividade física?
pergunto pq eu tbm tenho esse mesmo pensamento não quero me apegar a balança.
08 maj 23 przez użytkownika: fernandasilvaacredinorte
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08 maj 23 przez użytkownika: dayallagoulart1997
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Sim, musculação 5 vezes na semana e aerobico 3x na semana.
E também sou professora de hidroginastica e natação, então fico bem ativa.
08 maj 23 przez użytkownika: Isabel Braun
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09 maj 23 przez użytkownika: Isabel Braun
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Meu peso TB estagnou e no momento eu intensifiquei a atividade física, já fazia musculação e agora acrescentei o crossfit. Como meu peso não diminuiu e minha dieta é de déficit calórico, acredito e espero que seja ganho de massa magra. A balança está me indicando que estou no caminho certo! Assim espero! 🙌🏾
09 maj 23 przez użytkownika: catarinaotorres
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Historia Wagi Isabel Braun
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