|
У нас потеплело)Наконец, на север пришла весна))А с ней пришёл аппетит🙈Последние дни постоянно хочется есть...Вес скачет от 55,5 до 57,хотя за пределы нормы калорий не выхожу...Заметила,если добираю норму на ужин, с утра перевес( За последнюю неделю ушло 400 гр, надеюсь на следующей цифра больше порадует)🤞🤞🤞
|
1225 kcal
|
Tłusz: 43,80g | Białk: 57,19g | Węglo: 154,91g.
Śniadanie: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Куриное Филе на Гриле, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Пицца Фабрика Роллы Калифорния. Obiad: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Индилайт Ветчина Мраморная, Чай с Лимоном, Апельсин, Красное Яблоко, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Danke Творог 5%. więcej...
|
|
 Komentarze
А сколько вы уже на дефиците? У меня так по началу было, еле впихивала в себя 1000-1200, казалось ой как много еды, но через месяц уже аппетит вырос. Щас 1500 среднее, и то я не все ввожу в таблицу, в целом за праздники было много дней и по 2000-2300к, вес стоит, поэтому решила себя не мучать дальше, может 1500 хотя бы сделать
16 maj 23 przez użytkownika: julia165s
|
На дефиците месяц уже, программа насчитала мне 1300, в зале где я занимаюсь 1400 с чем-то,я решила чем меньше, тем лучше))Сначала вес уходил хорошо.Сейчас 2 недели уже стоит,решила увеличить немого до 1400,хотя я не скажу,что я особо голодаю на 1300))Бывают дни когда есть охото прям сильно,бывает спокойно))Мне кажется дело в БЖУ надо в них разбираться,белки увеличивать,жиры и углеводы уменьшать,может тогда вес тронется🙈
16 maj 23 przez użytkownika: Svetlana Day
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Svetlana Day
|